Recept
Navaril/a: Nika
03.01.2013
Papriku, mrkvu, reďkovku a uhorku si nakrájame a dáme do misky. Šalát si natrháme na menšie kúsky a spolu s kukuricou ho dáme do misky. Šal...
Recept
Recept
Navaril/a: Tomáš
29.12.2012
Mäso si umyjeme a nakrájame na rezance. Mäso si dáme do misky pridáme trochu olivového oleja, sušenej bazalky, sušeného petržlenu, štipku šk...
Recept
Navaril/a: Nika
09.12.2012
Zemiaky si dáme uvariť do vody kým nie sú mäkké. Vajcia si dáme uvariť na tvrdo. Petržlen a mrkvu si očistíme a nakrájame na malé kúsky. Mrk...
Recept
Navaril/a: Tomáš
04.12.2012
Ľadový šalát si umyjeme a natrháme na menšie kúsky. Papriku a bazalku si nakrájame. Cibuľu očistíme a nakrájame na drobno. V miske zmiešame...
Recept
Navaril/a: Nika
25.11.2012
Zemiaky si dáme uvariť v šupke do mäkka. Vajcia si dáme uvariť na tvrdo. Uvarené zemiaky a vajcia si očistíme. Cez mriežku na zemiaky si pre...
Recept
Navaril/a: Tomáš
23.10.2012
Kapustu, papriku a uhorky si nakrájame na kocky. Z paradajok vyberieme stred a tiež ich nakrájame na kocky. Do misky si vložíme nakrájanú ze...
Recept
Navaril/a: Tomáš
25.09.2012
Kuracie prsia si nakrájame na rezance, osolíme, okoreníme a opečieme na troške oleja. Kým sa nám mäso opeká, v miske si zmiešame na kocky na...
Recept
Navaril/a: Nika
31.05.2012
Šalát si natrháme na drobno, papriku a uhorku si nakrájame na menšie kúsky, cibuľu si nakrájame na mesiačiky. Zeleninu si dáme do misky a pr...
Recept
Navaril/a: Darina
30.05.2012
Salámu pokrájame na kocky.Na troche oleja opražíme cibuľu do sklovita.Pridáme pokrájaný zeler,podlejeme trochou vody a dusíme do mäkka.Keď n...
Recept
Navaril/a: Nika
30.05.2012
Kapustu si nakrájame na tenko, uhorku a mrkvu si očistíme a nastrúhame na hrubom strúhadle. V pohári si zmiešame vodu, ocot a cukor. Poriadn...
Recept
Navaril/a: Nika
16.05.2012
Uhorky si očistíme, nastrúhame a zasolíme. Necháme odstáť v soli aby pustili šťavu. Pridáme ocot, cukor a poriadne premiešame. Môžme nechať...
Recept
Navaril/a: Nika
16.05.2012
Jablká, jahody a banán si očistíme a nakrájame. Ovocie pokvapkáme štvrtinou citrónu, pridáme med, tvaroh a poriadne premiešame. Necháme odst...
Stránky
Sú pestré, ľahké, výdatné a plné vitamínov. Podávame ich ako prílohu, no celkom nahradia plnohodnotný obed či večeru. Hodia sa k mäsu, rybám, syru, cestovinám alebo pečivu. Reč je o stále obľúbenejších šalátoch, ktoré zaručene patria do každého fit-jedálnička.
Na slano i na sladko
Základom zeleninových šalátov je rôzna zelenina. Výbornou kombináciou je rajčina, uhorka, mrkva, paprika a listový šalát. Pridaním tuniaka, lososa, syru feta, tofu či hydinového mäsa vznikne vždy iný šalát s osobitou chuťou, ktorú dotvorí dressing či jednoduchá zálievka zo soli, citrónu a olivového oleja. Ak chceme dosiahnuť výdatnejšie jedlo, k pripravenému šalátu môžeme primiešať uvarenú cestovinu. Vhodné sú menšie a kratšie tvary. Cestovinové šaláty sa výborne hodia nielen v bežný deň, ale určite vás nezahanbia ani na žiadnej záhradnej párty či oslave.
Zdravé a nabité vitamínmi sú i ovocné šaláty. Okrem toho v letných mesiacoch výborne osviežia a v zimných mesiacoch regenerujú a posilnia imunitu. Kombináciám sa medze nekladú, riaďte sa svojimi chuťovými pohárikmi. Ak do nakrájaného ovocia pridáte tvaroh alebo orechy, o dobrú svačinku či olovrant máte postarané.
